Фото: t.me/yrovsg Автор: Дарья Недошивина
Обрушившийся на Подмосковье снегопад заставил взять в руки лопаты не только сотрудников коммунальных служб. Тысячи жителей Подмосковья вышли на улицы, чтобы помочь коммунальщикам в борьбе со стихией. Для одних это была необходимость — снегом завалило выезд со двора, а другие увидели в этом возможность потренироваться на свежем воздухе.
Как сообщает телеграм-канал «В Балашихе|Все новости», такого рода тренировка действительно дает мышцам необходимую после продолжительных праздников нагрузку, а также заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день.
Что необходимо учесть, чтобы упражнения с лопатой принесли максимальную пользу организму, REGIONS рассказал врач-терапевт Константин Недошивин.
По словам специалиста, такого рода тренировка действительно может стать хорошей альтернативой силовым занятиям в тренажерном зале, но при соблюдении определенных мер безопасности.
Кроме того, не стоит забывать, что уборка снега происходит в условиях низких температур, поэтому одеваться следует по погоде, но с учетом согревающего эффекта физического труда. После того, как работа окончена, специалист советует сразу же вернуться домой, принять теплый душ и дать мышцам отдых.
Недошивин подчеркнул, что азарт от коллективного труда на свежем воздухе часто приводит к переоценке своих физических возможностей, поэтому время и интенсивность работы следует планировать заранее, исходя из своего состояния.
Читайте на сайте REGIONS:
- Разыскиваемый в Железнодорожном трактор, обнаружили у Кремля.
- Акция «Сдай елку на переработку» проходит в Балашихе.
- Новый туристический маршрут соединит две исторические усадьбы в Балашихе.